シワやシミを防ぐビタミンCは緑茶で摂取♪

みなさんは上手にビタミンCを摂取できていますか? ビタミンCはストレスやお酒、タバコ、 激しい運動が多い人、偏食している人ナドナド 不足しがちな人は多いのです。

ではビタミンCにはどのような働きがあるのか知っていますか? 皆さんがよく聞くのがシワやシミを防いだり ウィルスや細菌に対する免疫力と抵抗力を強化。 風邪や感染症の予防などがあります。

ですがそのビタミンC。 うまく摂取できていない方がとても多いんです。

ビタミンCはオレンジやブロッコリーなどに 豊富に含まれていますが毎食食べるのが大変…。 一人暮らしだとどうしても外食が多くなるし…。 という方も多いようなんですよね。

実はビタミンCは緑茶にも含まれているので いつも飲んでいる飲み物を緑茶に変えるだけでも 違うんですよ?

一番いいのは上記のような不規則な生活はしない事。 喫煙飲酒をやめる事。 ストレスをためない事ですがなかなかそうもいかないですしね…

それならいつもの食事をちょっとでも 自分の体の為に変えてみませんか?

それで体調管理もしっかりでき、女性は 美容の大敵からも逃れる事ができるんです!

あなたの私生活はどうですか? 少しでも元気な体でいれるように心がけてみては いかがでしょうか?

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カテゴリー:食事・栄養

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